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    来源: | 作者:pmt999d38 | 发布时间: 2019-11-08 | 16 次浏览 | 分享到:
      近日,据外媒报道,美国佛州迈阿密大学米勒医学院的研究人员发表在《Alzheimer's Association》期刊上的一项研究表明,每晚睡9个小时及以上的人,在记忆力和语言能力上有明显下降,这些是阿尔兹海默症等痴呆症的早期症状。
      睡眠超9小时问题不少
      最新结果发现,每晚睡9小时及以上的人群,他们的认知能力全面下降,学习能力下降了22%,语言流利度下降了20%,记忆力下降了13%。
      研究人员指出,睡太多与大脑白质病变有关联,大脑白质病变增加了认知下降、痴呆和中风的风险。这种病变被认为是由流向大脑的血流减少引起的。
      同时研究人员也发现睡眠时间少于6个小时或睡眠质量不好同样拥有风险,而最佳的睡眠时间建议为7小时至8小时。
      网友:睡还是不睡,怎么睡,都成了问题…
      最新研究引发了网友们激烈讨论,很多小伙伴表示,睡了这么多年,越来越不会睡了。

      “反正瘦了容易抑郁,胖了容易抑郁,睡多容易痴呆,睡少容易猝死,开始感慨自己长那么大不容易。”
      “睡眠需谨慎。”
      “砖家,我到底要怎么睡……”
      “睡少了猝死,睡多了痴呆。我太难了。”
      想要科学睡眠,当然要用科学的办法来帮忙了。
      睡觉之前总是有各种琐事冒出来
      客厅灯关了吗?热水器关了吗?
      窗帘忘了关,可是好累不想动弹…
      这样下去,怎么能好好睡觉
      能睡着就不错啦
      有了苹果怎么装beplay智能面板
      只需“一键”就搞定
      入睡时摁下“睡觉”模式

      卫生间灯、客厅灯、卧室灯…统统关闭
      客厅空调、电视等家电关闭
      窗帘关闭
      没有琐事烦恼,睡觉当然更安稳
      早晨起床的时候
      总是懒洋洋的不想动
      尤其周末,又免不得睡个回笼觉
      现在定时“起床模式”
      到了起床的时间
      舒缓温柔的音乐自动响起
      窗帘也徐徐打开
      用动人的音乐和清晨的阳光唤醒你的身体
      活力满满展开新一天的生活
      苹果怎么装beplay智能家居
      用科学的方法助你营造良好的生活环境
      让生活更加井井有条的同时
      享受更高的睡觉质量
      养成更优质的作息习惯
      当然能拥有更幸福的健康生活啦